8 Manfaat Pilates Reformer untuk Tubuh Sehat dan Ideal, Kepoin Yuk!

METROTODAY, SIDOARJO – Dalam beberapa tahun terakhir, pilates semakin populer di kalangan kaum urban yang ingin menjaga kebugaran tubuh secara optimal.

Berbeda dengan pilates konvensional, pilates reformer menggunakan mesin khusus dengan rangka besi, papan geser, dan tali elastis untuk memberikan resistensi pada gerakan tubuh.

Dengan alat ini, latihan pilates dapat membangun kekuatan otot, meningkatkan fleksibilitas, dan membantu postur tubuh menjadi lebih ideal.

Alat pilates reformer menyerupai rangka tempat tidur, namun bukan kasur. Beberapa model yang populer antara lain:

1. Balanced Body Studio Reformer
2. Merrithew Home SPX Reformer Bundle
3. Balanced Body Allegro Reformer
4. Elina Pilates Convertible Cadillac Reformer
5. Merrithew SPX Max Plus Reformer.

Dengan tali elastis yang dapat dipasang pada kaki maupun tangan serta roda yang bisa digulung, alat ini memungkinkan berbagai gerakan untuk memperkuat dan memanjangkan otot, meningkatkan kontrol postural, serta memperbaiki kemampuan pernapasan menggunakan diafragma.

Manfaat Pilates Reformer bagi Tubuh

1. Membantu Mengecilkan Otot Perut dan Membentuk Tubuh Ideal

Gerakan Pilates Reformer fokus pada otot inti tubuh, sehingga membantu perut lebih kencang, postur tubuh lebih baik, dan punggung serta tulang belakang lebih sehat.

2. Meningkatkan Kesehatan Sendi dan Mempercepat Pemulihan

Latihan ini aman untuk sendi dan bermanfaat untuk mempercepat pemulihan dari nyeri sendi atau cedera lutut, sehingga cocok untuk semua usia.

3. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Kombinasi peregangan dinamis dan statis membuat otot lebih lentur, meningkatkan jangkauan gerak, dan mendukung tubuh lebih sehat dan ideal.

4. Meningkatkan Keseimbangan tubuh

Gerakan Pilates Reformer dirancang untuk memperbaiki koordinasi otot dan keseimbangan tubuh, bermanfaat bagi mereka yang memiliki gaya hidup aktif atau pekerjaan menuntut postur stabil.

5. Meningkatkan Kekuatan Otot secara Keseluruhan

Dengan resistensi tali dan pegas, otot tubuh akan semakin kuat, terutama otot inti, tangan, kaki, dan punggung.

6. Mendukung Kemampuan Pernapasan

Latihan ini melatih pernapasan menggunakan diafragma, sehingga membantu kontrol napas, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan menenangkan pikiran.

7. Menjaga Kebugaran tanpa Memberi Tekanan Berlebih pada Sendi

Latihan ini cocok untuk semua tingkat kebugaran karena memberikan hasil optimal tanpa risiko cedera atau tekanan berlebihan pada sendi.

8. Meningkatkan Kesadaran Tubuh dan Kesehatan Mental

Gerakan yang terkontrol meningkatkan kesadaran akan tubuh, postur, dan otot, sekaligus membantu menenangkan pikiran dan mendukung kesehatan mental.

Tren Pilates Reformer di Kota Besar

Popularitas pilates reformer di Indonesia semakin meningkat, terutama di kota-kota besar seperti Jakarta, Surabaya, dan Bandung. Studio-studio modern menawarkan suasana yang nyaman dan eksklusif, menjadikan pengalaman latihan lebih menyenangkan bagi penggemar olahraga ini.

Selain manfaat fisik, instruktur pilates menekankan pentingnya kontrol pernapasan dan kesadaran terhadap otot saat latihan, yang juga berkontribusi pada kesehatan mental.

Tren pilates reformer kini diminati oleh selebritas, pekerja kantoran, dan kaum urban yang ingin menjaga kebugaran tubuh di tengah kesibukan kota. Latihan ini dianggap mampu memberikan hasil optimal karena mengombinasikan kekuatan, fleksibilitas, dan koordinasi, sekaligus menjaga tubuh tetap sehat tanpa risiko cedera berlebihan.

Dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya gaya hidup sehat, pilates reformer diprediksi akan terus berkembang sebagai olahraga favorit kaum urban.

Baik untuk membentuk tubuh ideal, menjaga kesehatan sendi, maupun meningkatkan konsentrasi dan kesehatan mental, pilates reformer menawarkan solusi olahraga yang efektif dan menyenangkan di tengah dinamika kehidupan modern. (elfira/red)