METROTODAY, SIDOARJO โ Ingin tampil segar dan awet muda seperti idol K-Pop favoritmu? Mereka seakan tak pernah menua, bahkan saat berusia 30-an atau lebih.
Di balik itu semua, tentu ada pada pola hidup disiplin, perawatan kulit yang konsisten, hingga pola makan yang sehat.
Idol K-Pop sudah terbiasa untuk disiplin sejak masih menjadi trainee. Aturan agensi yang ketat dan jadwal latihan yang padat mengharuskan mereka untuk terbiasa hidup dengan teratur.
Tak heran, inilah rahasia di balik awet muda para idol K-pop.
Berikut ini adalah beberapa rahasia awet muda ala idol K-pop yang bisa kamu tiru dalam kehidupan sehari-hari:
1. Skincare Routine yang Konsisten
Menjadi idol K-Pop dituntut untuk tampil cantik dan tampan effortless di depan fans. Selain dari perawatan klinik, rahasia utama kulit glowing dan awet muda para idol K-pop juga terletak pada rutinitas skincare mereka.
Kebanyakan idol menjalani 10 steps skincare routine ala Korea setiap hari, yang terdiri dari:

โข Double cleansing (membersihkan wajah 2 kali dengan oil-based dan water-based cleanser)
โข Eksfoliasi (1โ2 kali seminggu)
โข Toner, essence, serum
โข Sheet mask (3โ4 kali seminggu)
โข Moisturizer dan eye cream
โข Sunscreen di pagi hari
Idol seperti Joy Red Velvet memakai sleeping mask di malam hari. Sedangkan Shuhua (G)-Idle menggunakan handuk hangat sebelum skincare agar pori-porinya terbuka dan produk lebih meresap.
Selain itu, Jisoo BLACKPINK juga mengaku rutin menggunakan sheet mask setiap hari sebelum tidur.
Sementara itu, Taeyong NCT selalu membawa facial mist untuk menjaga kelembapan kulitnya sepanjang hari.
Tak hanya dari produk skincare, penggunaan skincare juga diperhatikan. Seperti Kihyun Monsta X bahkan menepuk-nepuk wajah dengan cukup kuat setelah memakai serum agar lebih cepat meresap.
Sementara, teman grupnya I.M Monnsta X menggunakan toner hingga tiga lapis sebelum serum dan lotion.
2. Pola Hidup Sehat: Makanan Bernutrisi dan Cukup Minum Air
Tak hanya skincare, pola makan idol juga sangat dijaga. Mereka lebih memilih seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan ikan.
Misalnya, IU bercerita bahwa ia menghindari makanan olahan dan lebih memilih buah apel, ubi, dan minuman protein selama masa diet ketatnya.
Jisoo BLACKPINK sendiri memilih porsi kecil namun seimbang, menghindari makanan berminyak, dan mengonsumsi makanan tinggi antioksidan seperti stroberi dan blueberry.
Mereka juga minum infused water untuk menambah asupan vitamin dan menjaga hidrasi dari dalam.
Makanan yang tinggi omega-3, vitamin A, C, dan E serta zinc juga sering dikonsumsi karena terbukti membantu perbaikan sel kulit dan mempertahankan elastisitas.
3. Olahraga dan Aktivitas Fisik Rutin
Sebagai orang yang harus tampil dengan maksimal di panggung, idol kpop ditunntut untuk punya bentuk tubuh yang ideal dan fit. Tubuh yang banyak bergerak tentu membuat kulit sehat.
Para idol memiliki jadwal latihan yang ketat, mulai dari dance practice selama berjam-jam, yoga, hingga pilates. Jennie BLACKPINK, misalnya, rutin melakukan pilates untuk menjaga postur tubuh dan kebugaran.
Olahraga secara rutin membantu melancarkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan meningkatkan produksi kolagen alami dalam tubuh, semua ini penting untuk menjaga kulit tetap elastis dan bebas keriput.
4. Tidur yang Cukup dan Manajemen Stres
Salah satu rahasia yang sering diabaikan tapi sangat penting adalah tidur yang cukup. Idol K-pop dituntut untuk tampil prima, maka tidur menjadi aset berharga.
Park Bo Gum mengatakan, ia selalu berusaha tidur 7โ8 jam per malam untuk menjaga energi dan kulit wajahnya.
Stres kronis juga bisa mempercepat penuaan karena meningkatkan hormon kortisol, yang dapat merusak kolagen kulit.
Maka, idol juga sering melakukan meditasi atau kegiatan relaksasi lainnya untuk menjaga keseimbangan mental.
Banyak idol juga menekankan pentingnya pikiran positif. I.M. Monsta X menyebut bahwa pikiran yang positif akan membantu kulit lebih sehat.
5. Make Up Look Natural
Kecantikan idol bukan hanya dari kulit yang bersih, tapi juga dari teknik makeup yang membuat wajah terlihat lebih muda. Gaya โno-makeup makeup lookโ sangat populer di kalangan idol, di mana mereka hanya menonjolkan satu fitur wajah seperti bibir atau mata dan membiarkan kulit tetap terlihat alami.
Irene Red Velvet, yang terkenal dengan visualnya yang awet muda, selalu memilih warna-warna natural dan teknik shading ringan agar wajah terlihat segar tanpa terlihat tua.
6. Selalu Positive Vibes
Percaya atau tidak, senyuman dan sikap positif juga memberi pengaruh besar terhadap penampilan. Idol yang sering tersenyum dan punya kepribadian ceria cenderung terlihat lebih muda dan bersinar.
Dahyun TWICE pernah mengatakan bahwa ia tersenyum bukan hanya karena ada alasan, tapi karena dengan tersenyum, ia menciptakan alasan untuk bahagia. Dengan tersenyum, akan terlihat lebih ramah dan awet muda.
Untuk memiliki tampilan awet muda ala idol K-Pop bukanlah hal yang mustahil.
Meski tidak instan dan harus dilakukan dengan usaha, tentu kita juga bisa meniru kebiasaan dan gaya hidupnya.
Perpaduan dari perawatan kulit yang konsisten, gaya hidup sehat, cukup istirahat, hingga menjaga pikiran tetap positif mampu memberikan hasil yang signifikan.
Meski mungkin sebagian dari kita tidak punya tim manajemen atau sumber daya seperti mereka, sebagian besar rutinitas ini bisa ditiru secara realistis.
Bisa mulai dicoba dari yang sederhana seperti minum cukup air, tidur cukup, rajin membersihkan wajah, dan pilih makanan sehat.
Dengan kedisiplinan dan konsistensi, kamu pun bisa tampil segar dan awet muda seperti idol K-pop favoritmu. (alk)